عاشق دوره ی لایف استایلم چوووووووون باعث شد تمام اهدافی که دارم رو بتونم پله پله پیش ببرم کاهلی و کندی هم ممکنه پیش بیاد اما عملگرایی بیشتر از کاهلی و کندی بوده خداروشکر و خیلی کمک کنندس بهم خیلی خوشحالم که به هر سختی بود دوره رو ثبت نام کردم و تحت هر شرایطی سعی کردم حداقل های تعیین شده ی خودمو اجرا کنم و اگر نشد غصه نخوردم و فقط خودمو درک کردم و کار رو به زمان مناسبش موکول کردم و درک کردن خودم و مهم بودن خودم پر اهمیت ترین چیزی بود که توی این دوره یاد گرفتم و خیلی زیاد بهم کمک کرد توی پیش برد اهدافم و در جواب قصور و کم کاری جبران رو یاد گرفتم و در جواب اهمال کاری و ناتوانی تلاش رو یاد گرفتم و در جواب حال بد تلاش برای حال خوب رو یاد گرفتم حتی اگر این تلاش فقط یک استراحت ساده باشه خود ارزشمندی ای که این دوره بهم یاد داد رو هیچوقت رها نمیکنم

سلام رفقای جان روز سوم❌ روز چهارم❌ روز پنجم✅ یعنی تنها چیزی که باعث میشه روتین رو ادامه بدم ویژگی نفس جونه که میگه صد بار اگر روتین شکستی بازآاااااا❤️

سلام چه زیبا نوشتید😍 دقیقا دوره های نفس جان مزیتش نسبت به باقی دوره ها اینه که نقشه ی راه رو که میده بهت بعد ولت نمی کنه و باز هم دستت رو میگیره تا به قول شما از زیر آوار (بی انگیزگی) بیارتت بیرون و اینم دلیلش چیزی نیست جز پشتیبانی درست و قوی😍 پشتیبان جان دوستت داریم🌹❤️

من این دوره رو با هدف بهبود حال روحی م و استفاده درست از لحظات زندگیم شرکت کردم با وجود اینکه ی عالمه دوره خریداری شده و انجام نشده داشتم به نظرم این دوره واقعا چیزی بود که میخواستم گاهی به این فکر میکنم خوشبحال نفس با این تزریق حال خوبی که به خانم ها و نهایتا آرامشی که به خانواده ها میده ثواب این کار بزرگش رو خدا چجوری باهاش حساب میکنه😍 من نتونستم ساعت خوابم تنظیم کنم اما انجام روتین قبل خواب حس عزتمندی و اعتماد بنفس و در نهایت خواب با آرامش رو بهم میداد خواستم خدا قوت بگم

سلام دوستان ✅چله خواب ✅چله مطالعه ✅چله ورزش امروز با اینکه هم روز مهمان انجام دادم، هم مهمون دارم ساعت ۴ و هم دختری رو بردم کلاس و الان تو راه برگشت هستیم بیشتر کارامو انجام دادم و فقط برگشتم دوش بگیرم و یه کیک خیس درست کنم تمومه بعدش مهمونم میاد مطالعه م رو تو راه کلاس دخترم انجام دادم و سعی کردم زمانم رو مدیریت کنم تا برسم به همشون، لپ تاپ م رو هم برداشتم و تو تایم کلاس دخترم نشستم پروژه مو انجام دادم، خیلی خوشحالم که می تونم به بیشتر کارهای دلخواهم برسم و در عین حال لذت ببرم از کارهایی که در حال انجام دادنشون هستم و خدای مهربونم بخاطرش سپاسگزارم و همچنین تیم نفس💜

سلام خانم شاهبیگی خدا قوت من میخواستم تشکر جانانه ازتون بکنم بخاطر دوره پازل نظم خصوصا این دوره خیلی خیلی به من کمک کرد و انگیزه وشجاعت دا د ‌که با برنامه ریزی درست.واصولی رفع انباشتگی کنم ذهنم از آشفتگی در آمده انشالله خدا به شما هر چه دوست دارید بدهد وروز بروز موفق تر شوید خیلی.دوستون دارم❤️😘

سلام شب همگی بخیر میخام یه تشکرویژه بکنم از نفس جان وگروهش من یه آدم افسرده بودم که بااینکه سه روز درهفته خونه رو کامل تمیز میکردم ولی همیشه به هم ریخته بود بااینکه وسواس دارم ولی از وقتی دوره رو گرفتم وبا ویس کمال گرایی گوش دادم خیلی وضع خونه ام فرق کرده قبلا همیشه یه کوه لباس ویه کوه ظرف روی هم جمع بود ولی الان یه دونه یه دونه جمع میکنم وخیلی زود خونه جمع میشه 😍

سلاااام.. چه سورپرایز قشنگی بود هدیه نفس جون برام، چه با ذوق و با فکر 😍یعنی امروز تا دیدم ،چنان لبخدی زدم و کییییف کردم که نگو! واقعا ممنون از اینهمه عشق و تفکر زیبا برای انتخاب هدیه. دستنویسشون رو زدم بالای میز کارم که همیشه ببینمش، ممنون از همه تیم ، که عشق و علاقشون توی کار موج میزنه و میشه دید . اگرچه در ابتدا با شک و تردید ثبت نام کردم ، ولی واقعا به جرات میگم از بهترین دوره هایی بود که داشتم و به همه اطرافیانم هم توصیه میکنم ، ممنون

سلام دوستان روز بخیر خداقوت خیلی خوشحالم از آشنایی با همتون خیلی ایده گرفتم از همگی ممنون از نفس جان و تیم کار درستشون که اینقدر متعهدانه این دوره رو برگزار میکنند و این باعث میشه برای مخاطب موثر واقع بشه پازل نظم برام پازل نظم نبود تابلو درست زندگی کن بود که زدم تو خونم که هر روز ببینمش البته هنوز تو گروه نفس فمیلی کلی کار با هم داریم به لطف آینده نگری خوب نفس جان امیدوارم همه ما این پازل درست شده رو هیچ وقت بهم نزنیم و قابش کنیم بزنیم سر در ورودی خونه هامون موفق باشید همیشه انشالله 💐💐

پازل نظم بهترین اتفاق اینستاگرم بود برای من. من فهمیدم که قبلا چون نظم دلخواه توی خونه ام نبود اون نظم و توی خونه بلاگرای اینستا دنبال میکردم. بعد از اینکه خونه ام شروع کرد به از ریشه مرتب شدن، از دم اون بلاگرا رو انفالو کردم. احساس نمیکردم الان اونا میتونن چیزی به من اضافه کنن یا یاد بدن. تازه خوبیش این شد که از حالت مدام مقایسه کردن و مدام حسرت خوردن هم در اومدم. از نفس جان ممنونم که اینقدر با درایت و مهربانی این دوره رو برامون فراهم کردن. ممنونم از پشتیبان عزیز. ممنون از همه دوره ایهای عزیزم از دور تا دور ایران و دنیا. چقدر خوبه که همه هم هدف هستیم و چقدر خوبه که هممون میخوایم خونه مون و محل آرامش و محل امن کنیم برای خانواده مون.

یکی دیگه از معجزات پازل نظم این بود که تمام کارهایی که مدام پشت گوش مینداختم رو انجام دادم!!! چون مجبور بودم و باید کار رو تمان میکردم و میرفتم سراغ مبحث بعدی... برنامه ی کارهایی رو که باید مینوشتم و ب عشق ضربدر زدن روشون همرو انجام‌میدادم و باغرور روسون خط میکشیدم😁.

خدارو شکر من دوره رو تموم کردم این هفته روتین هفتگی رو انجام دادم خوبیش اینه که اگه یه جایی از خونه بهم ریخته یا کثیف میشه دیگه نمیگم ولش کن فعلا حال ندارم بعدا سرفرصت درستش میکنم یا تو همون روز بهش رسیدگی میکنم یا میزارم برای روز مهمان جالب ترین اتفاق برام این بود که وسایلی رو که رفع انباشتگی کردم جاشون رو وسایل نو و کاربردی میگیره و اینکه انگار من خونه رو یه جور دیگه میبینم هرجای خونه رو که نگاه میکنم سعی میکنم از لحاظ چیدمان و اینکه وسایل اون قسمت آشفتگی بصری ایجاد نکنه بررسی بشه همیشه دوست داشتم توی آشپز خونم ماشین ظرفشویی بزارم ولی هرکاری میکردیم جای مناسبی پیدا نمیکردیم حتی کابینت هارو هم که عوض کردیم بازم نتونستیم جاباز کنیم براش اگه میخواستیم ظرفشویی رو توی آشپزخونه جاکنیم باید قید یه سری کابینت پراستفاده رو میزدم حتی مدل رو کابینتی هم نمیتونستم بزارم ولی الان جاشو پیدا کردم😍 قراره بعد خرید ظرفشویی ،کابینتساز بیاد جاشو درست کنه همیشه دعاگوی نفس جان و شما پشتیبان عزیز هستم و برای همه ی همگروهی های عزیزم آرزوی موفقیت میکنم

من دیروز و امروز دو تا تجربه خوب کسب کردم، یک) یک خانم حدودا ۴۶ ساله داشت از خودش تعریف میکرد که نظم چقدر براش مهمه و شبها با اینکه خسته است اما باید همه جا رو مرتب کنه و بخوابه و یک چندتا مورد از کارهایی که ما کاملترش رو اینجا یاد گرفتیم. و تاکید کردند که قبلا اینطور نبودند و تازگی این طور شدند. برای من حس خوب و رضایتمندانه‌ای داشت که کاری که ما توی این سن داریم با آموزش کامل و جامع و با اگاهی یاد میگیریم ایشون بنا بر تجربه و پس از سالها(که هیچوقت دیر نیست البته) دارند انجام میدن. و چقدر این نظم چه محیطی و چه ذهنی و چه مالی (ان‌شاءالله) به ما کمک می‌کنه توی زندگی و مثل یک شتابنده خواهد بود برامون. دو) امشب روضه بودیم و همزمان با رسیدنمون جلوی در خونه، مهمان سرزده داشتیم ولییییی با خیال راحت دعوتشون کردیم خونه، با وجود بچه کوچیک خونه مرتب و منظم بود ،میوه شسته شده و آماده و همه چیز در دسترس. خیلی حس خوبی داشتم.

سلام دوستان خواستم تا دوره تموم نشده بگم فوق العاده ترین دوره ای بود که تهیه کردم و واو به واوش رو عمل کردم و لذت بردم نزدیک به دو سال پیش برادرم رو از دست دادم و این دوسال عذاب آورترین روزهای زندگیم بود شاید باورتون نشه حتی توی این دوسال یه دستمال به کمدام نکشیده بودم!!! حتی این دوسال هیچ نظمی نداشتم اما بعد از پازل نظم زنده شدم با هر رفع انباشتگی برگشتم به زندگی با هر دستمال کشی اشک ریختم و با هر قدم به خود قبلیم رسیدم نمیدونم چطور حسم رو منتقل کنم نمیدونم چطور توصیفش کنم اما زندگی من خود من با پازل نظم به زندگی برگشتیم باورم نمیشه که امروز ساعت ۵صبح بیدار شدم و الان همه کارهام رو تموم کردم همه اتفاقات این دوره برام رویا شده بود اما واقعا تجربش کردم ممنونم از نفس عزیز که باعث شد نفس تازه ای بگیرم و به زندگیم برگردم

سلام به همگی خداقوت به جرات میگم بهترین دوره ای بودکه توزندگیم شرکت کردم وبه نظرم یکی ازدلایل بهترین بودنش علاوه برتوضیحاتی که نفس جان درمورد ریزودرشت هرچیزی میدن اینه که پشتیبانهاخیلی عالی راهنمایی میکنن ومن که توی سه هفته دوتامسافرت ۴ روزه برام پیش اومدوازنظرعملی ازگروه عقبم ولی هرفرصتی پیش اومده فایلهاروگوش دادم واینجاپیشرفت بقیه رومیبینم تامیام تنبلی کنم ازکارای شماهاذوق زده وجوگیرمیشم ومیرم سراغ رسیدگی به کارهام

من ابتدای چالش با حس ناامیدی و ضعف شروع کردم و یه هدف درونی هم تعیین کردم برای این چالش که اونم شادی عمیق درونی بود. توی این چهل روز دقیق نتونستم هر روز ساعت هشت بیدار بشم ولی تا نه و نیم و الی ده بیدار میشدم که با توجه به شرایطم به نظرم خوب بود چون قبل چالش تا یازده و نیم میخوابیدم. فهمیدم اینکه آدم شاد باشه به همین زودتر بیدار شدن و صبح زیبا رو دیدن ربط داره. روتین صبح که هر روز سعی میکنم انجامش بدم بهم انگیزه میده بقیه روزمم پر انرژی باشم. قبلا ظرفا میموند تا عصر که بشورمشون ولی تو این چله همون صبح که بیدار میشم اول آشپزخونه و خونه رو مرتب میکنم و بعدش صبحانه میخورم. قرآن میخونم و برنامه ریزی میکنم. دستاورد دیگه ای که داشته برام این بود که باری که روی ذهنم بود برداشته شده و من کم کم میتونم هدفایی که قبلا داشتم رو ببینم!😄 یه مدت به این فکر میکردم که من اصلا چه هدفی دارم چه کاری میخوام انجام بدم. الان میتونم ببینم چه هدفایی دارم و حتی براش برنامه ریزی کنم و شروعش کنم. نمیدونم روی زندگی کس دیگه ای هم تا این حد تاثیر گذاشته یا نه ولی من قطعا بعد این چهل روز گذشته خوشحال ترم. دلم نمیخواد هیچ وقت این دوره تموم بشه و تا آخر عمرم باهام باشه❤️❤️❤️ برای چالش مطالعه هم من قبلا خیلی کتاب می‌خوندم ولی الان دیگه میخوام کتاب های مفیدتری بخونم و این چالش رو هم خیلی خوب به اتمام برسونم.

سلام به همه من واقعا برام سخت بود صبح زود بیدار شدن و میگفتم بیدار بشم که چه کار کنم معمولا تا نه می‌خوابیدم و وقتی بیدار میشدم با کلی استرس که وای الان نهار بزارم کارای خونه رو انجام بدم به بچه ها برسم آخرشم همش می‌موند چه برسه به اینکه به خودم برسم .شبها هم منتظر می موندم بقیه بخوابن تا منم بخوابم ولی الان خودم از ساعت نه روتین قبل خوابم رو شروع میکنم البته من روتینهام رو براساس شرایط خودم نوشتم . ساعت ده نهایت ده و نیم می‌خوابم و همین باعث شده بقیه افراد خانواده هم زودتر بخوابن و همگی مون صبح زودتر بیدار میشیم. من خودم بین ساعت شش و ربع تا نهایت یه ربع به هفت بیدار میشم هرچند روزهایی هم بود که احساس کردم به خواب بیشتری نیاز دارم و بازم نهایتا تا هفت و نیم تونستم بخوابم آخه عادت کردم. و همین تنظیم خواب و بیداری باعث شده از آشفتگی و بی نظمی که قبلا داشتم خیلی کم بشه و آرامش بیشتری دارم و برای خودم و خانواده بیشتر وقت دارم و تا همینجای دوره تو کل فامیل تغییرات من به چشم همه اومده و همه میگن نرگس چقدر عوض شده 😍😍😍 اگه بخوام از تغییرات بگم باید تا صبح بگم برای همین به همین نکات مهمتر بسنده میکنم😂😂 و در پایان از نفس جان .پشتیبان عزیزم و همه تیم نفس تشکر و قدردانی میکنم که این دوره خیلی عالی رو مهیا کردن و با این قیمت و این پشتیبانی آخه من قبلاً یه جایی که دیگه میخواستم همین دوره رو شرکت کنم البته به نام روتین سازی کلا دو هفته پشتیبانی داشت و قیمتش چند برابر بیشتر بود. خیلی خداروشکر میکنم که با نفس عزیز آشنا شدم😍😍😍